日記
2011年3月13日(日)
体重47.9kg

きちんと3食たべる

×

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

○

毎日コアリズムする

未記入

最低1.5リットル水を飲む

○

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

未記入

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

あ〜風邪がしんどい〜(^O^)
しんどいしんどいしんどい
なんど〜い(笑)(笑)

でも風邪とか関係なく
3時45分から5時5分まで
ウォーキング〜♪
うん、馬鹿な行動ww


夜reco
おかゆ うめこんぶ やや少なめ
白菜とごぼてんの煮付け 少し
ビフィズス菌ヨーグルト 1つ
ほうれん草の胡麻和え 1人前
たこといかの甘酢庵掻け 少し
リンゴ 半分



これだけ食べれたら
大丈夫か(笑)(笑)


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

一覧へ

 

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!