日記
2011年3月11日(金)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

○

なるべく野菜を食べる

○

○

×

115日目

10:01
体重67.0kg  体脂肪率36.0%

*朝*
・玄米ブラン(メープルクリーム)
・アーモンド豆乳

*昼*
・おにぎり(小2コ)
・手羽先
・卵焼き
・タァサイの炒めモノ
・コーヒー

*夜*
・納豆巻き
・ささみとキャベツと生姜の中華スープ

*間食*
・チョコ
・ダックワーズ
・廃棄しながら色々食べまくり(笑)

夜お風呂後の体重
67.4kg


地震の影響で、お店が営業停止
当日売り切り商品の廃棄しながら、皆で試食会(笑)

鮮魚にケーキ持って行って、マグロのお刺身と交換してもらったぁ
惣菜からもお弁当もらったり

精肉のお肉は、焼けないからダメだったぁ
イベリコ豚食べたかったなぁ

何だか宴会状態でした
ちょっと不謹慎だね


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

40歳 女性 
158.0cm 79.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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