日記
2011年3月13日(日)
体重58.2kg   体脂肪率24.8%

9時以降ゎ食べない※外食ゎOK

○

食事はほどほどに

○

腹筋最低15回できない日ゎストレッチ

×

ご飯食べてすぐ横にならない

○

間食ゎ満腹にはならない!!!

○

学校チャリ

×

排出

×

不安にならない

×

痩せてるイメージ

○

諦めない

○

炭水化物ゎ半分

×

お腹が減ったら寝る!!

○

日付変わる前に寝る

○

女の子っていうことを忘れない

未記入

足をくっつけて座る意識

未記入

09:10
体重58.2kg  体脂肪率24.8%

朝計ることにしたぁ


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22歳 女性 身長:164.2cm
お腹ぷにぷに
ストレスためずにがんばります


かわいくなりたいです!!!



メールよかったらください
2011年2月5日スタート
開始時60.4kg 25.2%
-5.8kg -1.8%
現在54.6kg 23.4%
あと6.6kg あと13.4%
目標48.0kg 10.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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