日記
2011年3月13日(日)
体重46.8kg   体脂肪率23.5%

間食しない

×

水をたくさんのむ

○

毎日体重を量る

○

食べたものを書く

○

腹筋30回

○

スクワット30回

○

2日目☆

08:29
体重46.8kg  体脂肪率23.5%

☆朝☆
・ソイミルクティー(寒天入り)

☆昼☆
・ピザまん(ちびと半分こ)
・お茶
・寿司(煮穴子,サーモン,まぐろたたき一貫づつ)


☆間食(´;ω;`)☆
・おからもち

☆夜☆
・サラダ
・ささみ焼き
・おから
・まぐろ生姜焼き


朝ウォーキング30分☆



やばばば(´;ω;`)


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20代後半 女性 身長:157.0cm
元気いっぱいな二人の
男の子のママです
がんばるぞ
2011年3月12日スタート
開始時48.0kg   
-1.5kg
現在46.5kg 22.6%
あと6.5kg
目標40.0kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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