日記
2011年3月13日(日)
体重59.0kg   体脂肪率35.3%

ストレッチをする

○

腹筋・背筋各20回

○

お風呂でマッサージ

○

お通じok?

○

*9日目*

20:06
体重59.0kg  体脂肪率35.3%

【朝食】
バナナ1本、ウインナー2本、ヨーグルト(白桃)、豆乳(ココア味)

【間食】
クッキー1枚

【昼食】
たまごサンド、ごぼうサラダ、クラムチャウダー

【間食】
チョコレート4かけ

【夕食】
プチシェイク(ダイエット食)

―――――

昨日外食をしたので
今日の夕食は
ダイエット食でセーブ。

間食をしちゃったから
マッサージに筋トレ、ストレッチ
を念入りに!


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30代前半 女性 身長:156.0cm
痩せてキレイになりたい!
太った自分にサヨナラ!!

まずは以前の体重
48キロまでに戻るよう
頑張って痩せます。

最終目標は
45キロを目指して頑張ります!

ちなみに
お酒は飲みません。
タバコも吸いません。
2011年3月5日スタート
開始時60.5kg 36.7%
-7.9kg -6.9%
現在52.6kg 29.8%
あと4.6kg あと4.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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