日記
2011年3月13日(日)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

×

○

○

○

×

18日目

08:14
体重55.8kg  体脂肪率29.9%

朝ごはん

シチュー60
おにぎり210
チーズスフレ60
ミルクティ20
ラングドシャ12
りんご20

=382


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27歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.6s

40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.8s

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今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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