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日記
2011年3月12日(土)
体重46.0kg   体脂肪率24.0%

夜8時以降食べない

○

お菓子は1こだけ

×

毎日体重計にのる

○

ダイエット12日目

22:00
体重46.0kg  体脂肪率24.0%

◎朝ごはん◎
イチゴ食パン ヨーグルト
◎昼ごはん◎
ご飯 卵焼き キンピラ 肉巻き ウィンナーミニハンバーグ
◎夜ごはん◎
ご飯 餃子 大根と鶏肉の煮物
◎おやつ◎
イチゴチョコクランキー5コ クリームサンドクッキー1コ
◎運動◎
腰回し

お菓子食いすぎ運動しろ


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30代後半 女性 身長:156.0cm
最近太ってきてヤバイのでとりあえず-3?めざしてダイエット頑張ります
2011年3月1日スタート
開始時46.6kg 23.0%
+0.2kg -2%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと1%
目標43.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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