日記
2011年3月12日(土)
体重43.9kg   体脂肪率23.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

○

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

○

お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

×

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

×

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

さて‥

23:15

こんな時に不謹慎かもしれませんが一応dietの方も。。。

朝ごはん
ミニおさつパン(3つ)

昼ごはん
ご飯(中1)
練り梅
キムチ

夜ごはん
カリカリジャコ冷奴
イカ塩コショウ
はんぺん
ミニウィンナー

寝る前に
生姜紅茶

生姜紅茶‥苦手カモ(∩3;)
苦いトカ甘いトカぢゃなくて‥辛い
おいしいのもあるのかな。。
私が買ったヤツゎ失敗みたいでした
でも確か30回分くらい入ってたし結構値段したし(;;)‥体にゎ良いだろから薬だと思って飲みきります(つω;)!!
後味ゎお茶なので食後に一気に飲む

そして今日同じドラッグストアで購入した美脚レギンス
妊娠以来寝ながらメディキュットが必需品になってる私。。
妊娠してない浮腫のない今でも翌朝にゎ"あれ?むくんでた?"って思うくらい脚かる〜くてキュッとひきしまってるのがわかる。。

2〜3日メディキュットしないでいると脚がメディキュットを求めてウズウズするし。。
引き締め感がホントに気持ちいい

でも太ももまでのタイプなので寝てる間や家事してる時にさがってくるのが嫌で
今回スパッツタイプ購入黒がほしかったので違う種類のヤツだけど。。良い感じ

寝てる時に下半身全体を締め付けるのゎよくないって聞いた事があるけど(コルセットや矯正下着ゎ血の流れをとめるから)..でもこれゎただ締め付けてるんぢゃなくて浮腫解消のだから大丈夫カナと勝手に思ってる。。

寝ている時用ぢゃないカラ少し不安だけどとりあえず今日ゎ履いて寝てみる
ヒップアップ効果もあるみたいで.何より履いてるだけでずっとdietしてる気になってモチベが維持できる


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30代前半 女性 身長:156.0cm
2歳と0歳4ヶ月の娘達のmam(24)です(o・∀・`o)

2人目出産後の体重53kg‥

2010年8月にダイエット決意!!start!!☆★

2010年11月現在
46kg。。
妊娠前に戻りました。

しかーし、
お腹ブヨブヨ二の腕プニプニの太もも太っ!!

dietや自分磨きをしてるうちに美意識も前よりもっともっと高くなってきて今までは憧れてた
あんな体型になりたい!!じゃなくて、
あんな体型になるって思うようになった☆★

今の目標は"41kg"


スッキリしたフェイスライン華奢な背中に腕クビレちっちゃなヒップニーハイが似合うキレイな内太モモ

一度の人生一度くらい
最高の自分になったる

満足いく自分でお洒落も育児もパワフル全開で〜

来年の夏ゎ堂々と水着きて薄着してfamで夏をenjoyしたいから

どんな時も自分に自信持って生きていたいから

若返りたいから(笑)

自慢できる嫁&母でいたいから

負けず嫌いな私‥努力する事で絶対美貌を手に入れる←自己満(´・ε・`o)。

もちろん、
身の回り磨き
メンタル磨きも
日々頑張ります

日々向上なり(゚゚)!!!
2010年11月18日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2.3kg -2%
現在43.7kg 21.0%
あと2.7kg あと2%
目標41.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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