日記
2011年3月12日(土)
体重61.4kg   体脂肪率36.4%

一日10分以上運動

○

便秘しないようにする

○

夜は、お肉を食べない

×

根菜、豆類、乾物、海草類のどれか一つは食べる

○

毎日体重を量る

○

食べ過ぎ注意

○

なぜ?

11:59
体重61.4kg  体脂肪率36.4%

夜なのに体脂肪減らない…

晩ご飯
ご飯
カボチャの煮物
野菜入り水餃子
人参のお漬け物

RPB 20分
wii fit 10分


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47歳 女性 身長:159.0cm
とりあえず1年前の体重が目標。それ以降、更に5キロ。
2011年3月12日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-0.2kg +1.3%
現在61.8kg 34.3%
あと3.8kg あと6.3%
目標58.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 63.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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