日記
2011年3月12日(土)
体重43.9kg   体脂肪率23.0%

モチベーションあげる!!

○

ながら小顔体操

○

爪先歩き&腰ひねり

○

体伸ばし&姿勢意識

○

お腹へこまし体操

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お通じ

○

床雑巾がけorストレッチ掃除

○

チビベビ抱っこ&遊ぶ

○

腹筋50回・足パカ100回

×

マッサージ・保湿

○

平日夕飯抜き(外食や特別な日は覗く)

×

整理整頓

○

寝る前に暖かい飲み物で体温めてリフレッシュ&頭皮マッサージ

○

疲れを感じたらメディキュット&トコチャンベルト

○

地震対策

23:00

関西に住む私達がせめてできる事ゎ節電!!!

レンジや使わないコンセントゎ抜いて.電気も最小限にですね


ニュースで子供の姿が移るとホント涙が‥‥辛いです。。

そして自分達が同じ経験する事になった時の為に今のうちにできる事ゎ今すぐにでも

私ゎとりあえず完全に安全な部屋や場所を確保しておいて.貴重品ゎその部屋に直して.玄関に懐中電灯を置きました。。

地震がおきたら立つ事もできないみたいです。。
家中がシェイカーでシェイクされたみたいにぐっちゃぐちゃになるみたいです。。
平たくて重たい物(例えばグランドピアノ)さえも倒れるみたいです。。

だからもちろん床ゎガラスなどで危険だらけ脚をケガすると逃げる事ができなくなるし水もでなくなるので不衛生。。
だから地震がおさまったらまずゎ気をつけながら玄関までいって靴をはく!!そして玄関の扉を開けて.お風呂に水をためて.ブレーカーを落とす!!!
この3つが必要みたいです。。

最初ゎニュースを見ていてもとても実際におきている現実とゎ思えなくて全く信じられなかったんですが..今だんだんと実感してきてホントに胸がいたいです...

1700人(?)が亡くなったりケガをしている!?!まだ信じられないけど..

壊れた家の映像が流れるとこれが現実なんだって..



あぁー‥‥
もうホントにホントにこれ以上被害でないで
辛い想いをしている人達が1日も普通の生活に戻ってほしぃ‥‥

でも失った物ゎもう戻ってゎこないし..その悲しみゎ消えゎしないし‥
無事だった人も全ての人がトラウマになったり..
今まで通り.なんてゆうのゎもうムリなのかな。。

恐ろしい‥‥災害‥‥



東がきたら次は南って昔にテレビでやっていたり聞いた事があります。。
今回何の被害のなかった私達もいつ同じ事になるかもわからない。。

その時にしっかりと子供達を守れるように..
被害を少しでもふさげるように..
誰1人亡くなったりしないように..
ホントにホントに気をつけないといけないし.気をつけてほしい。。

大きな地震を経験した人ゎすごく地震対策に気をつけるようになるみたいだけど.経験してからぢゃ遅い事だってある。。

後悔しないように今のうちにできる事をしておかないと。。


後.私ゎ寝室の枕の位置をかえました。。
時計もはずしちゃおかな。。

阪神大震災を経験された方が詳しい経験談を語っているブログ(?)が結構あるのでそれを見てみると良いと思います
リアルに想像ができて自分の家の危険な物がハッキリと見えてきたり.本当に必要な物がわかります。。


いつどこでどんな状況で地震に遭遇するかわからないけど..せめて家族が暮らす自分の家くらいゎしっかり対策しておきましょーね


コメント
 
 
2011年3月13日 13:37
ティーカップ情報ありがとう!!

実は、地震の影響でネットが繋がらない状態(+_+)

携帯からよーやく繋がりました!
落ち着いたら戻ってきまぁす☆

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30代前半 女性 身長:156.0cm
2歳と0歳4ヶ月の娘達のmam(24)です(o・∀・`o)

2人目出産後の体重53kg‥

2010年8月にダイエット決意!!start!!☆★

2010年11月現在
46kg。。
妊娠前に戻りました。

しかーし、
お腹ブヨブヨ二の腕プニプニの太もも太っ!!

dietや自分磨きをしてるうちに美意識も前よりもっともっと高くなってきて今までは憧れてた
あんな体型になりたい!!じゃなくて、
あんな体型になるって思うようになった☆★

今の目標は"41kg"


スッキリしたフェイスライン華奢な背中に腕クビレちっちゃなヒップニーハイが似合うキレイな内太モモ

一度の人生一度くらい
最高の自分になったる

満足いく自分でお洒落も育児もパワフル全開で〜

来年の夏ゎ堂々と水着きて薄着してfamで夏をenjoyしたいから

どんな時も自分に自信持って生きていたいから

若返りたいから(笑)

自慢できる嫁&母でいたいから

負けず嫌いな私‥努力する事で絶対美貌を手に入れる←自己満(´・ε・`o)。

もちろん、
身の回り磨き
メンタル磨きも
日々頑張ります

日々向上なり(゚゚)!!!
2010年11月18日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2.3kg -2%
現在43.7kg 21.0%
あと2.7kg あと2%
目標41.0kg 19.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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