日記
2011年3月13日(日)
体重52.8kg   体脂肪率21.1%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

×

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

未記入

○

○

○

5日目

00:28
体重52.8kg  体脂肪率21.1%

怖いから外出られなくて家でその場歩きとかして運動トータル1時間くらいやった。

朝:なし

昼:カントリーマアム、卯の花、ご飯

夜:ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ、ゆで卵のサラダ(明太子ドレッシング)


クッキー焼いて5枚くらい食べちゃった〓食べてから1時間くらいで寝ることになっちゃった…

体重の大きな変化は無いけど、体脂肪は減った!!!
がんばろー


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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