日記
2011年3月12日(土)
体重53.0kg   体脂肪率18.0%

お菓子はなるべく食べない

未記入

野菜中心の食事

未記入

毎日鏡で全身をみて見た目も重視する

未記入

お風呂上がりにストレッチ、筋トレ、マッサージ

未記入

朝と夜必ず体重計に乗る

未記入

○

1日目

19:23
体重53.0kg  体脂肪率18.0%

朝ー52?(食事前)
夜ー53?(食事後)



朝→パン、バナナ、オレオ2枚、レモンサンド2枚、チーズケーキ、アイス

昼→野菜スープ、納豆ご飯、チョコ(小)5個、ヨーグルト


夜→お肉サラダ、トマト、ヨーグルト


お菓子やめないとだね

お風呂上がったら
ストレッチと筋トレ
マッサージ腰まわしします!!
1日1000??って
どんくらいなんだろ?
学校ないと太るわ…


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代前半 女性 身長:167.0cm

春からJK3*°

桐谷美玲ちゃん並みに
細くなりたーい♪◎

自分のため、彼氏のため
可愛くなってやる〜
ダイエットが主な
自分磨き日記です★


2011年3月12日スタート
開始時52.0kg 18.0%
+0.3kg -0.4%
現在52.3kg 17.6%
あと5.3kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.2s

優羽空
女性 
166.0cm 49.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.2s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!