日記
2011年3月12日(土)
体重51.6kg

ベロベロ体操<顔> 1分

○

イウエオアウ体操<顔> × 3セット

○

二の腕エクササイズ × 15

○

上腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

下腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

片つま先あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足クッション<太もも> 20分

×

太ももエクササイズ × 5セット

○

1日、1200〜1500 kcalまで!

×

3日目 ▼

18:54
体重51.6kg



昨日の夜頃から体調が良くなって、
いっぱいご飯食べちゃったから
増えた〜〜〜 !!

そうだとは思っていたけど、
やっぱりショック (T_T)(T_T)
まあ、しょうがないっ ●▼


@朝食
・こしあんぱん 300cal

@昼食
・マックポーク 400cal
・ホットアップルパイ 200cal

@間食
・パフェ 500cal

@夜食
・きんぴられんこん 100cal
・きりぼし大根 60cal
・ごはん少々 100cal

合計 1660cal



完全に食べすぎました。
最近甘いものばっかり食べすぎ〜〜 ∴∵

もっと控えようっ!
健康的な食事をこころがけなきゃ **





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20代後半 女性 身長:162.5cm
去年は48kgだったのに、
半年で5kgも増えました ●▼
夏までに7kg落としたいです !
頑張るっ ( ^ω^ ):::
2011年3月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在51.8kg 25.0%
あと5.8kg あと10%
目標46.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.6s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

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