日記
2011年3月12日(土)

間食を絶対にしない事

×

毎日体重を計って記録

○

毎日腹筋をする事×30

○

背筋を毎日する事×30

○

ぽりばけつの運動×30

○

1440カロリー以内の食事

×

腕をぷるぷる運動×30

○

おへそまで半身浴×30

○

今日わ結構食べてしまった〓


 ・たまごかけご飯


 ・ラーメン
 ・ごはん(少)


 ・お好み焼き1枚


間食
  ・ミルキー1つ


変化がわかるように
これから毎朝お腹の写メ
UPします(^O^)/


醜くてすみませんm(_ _)m


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20代後半 女性 身長:155.0cm
まずわ5キロから頑張る目標わ48.1
2011年3月9日スタート
開始時75.0kg
±0kg
現在75.0kg
あと5kg
目標70.0kg

 

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50歳 女性 
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女性 
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157.0cm 75.0s

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のぁーる
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ろうず
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161.0cm 78.7s

今日ちゃん
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