日記
2011年3月12日(土)
体重83.0kg   体脂肪率46.8%

朝起きたら白湯を飲む

×

朝ごはんはフルーツのみ

×

30回噛んで食べる(そしゃく法)

×

夜は炭水化物を抜く

×

毎日サウナスーツを着てウォーキング

×

毎日腹筋をする

×

毎日半身浴1時間

×

リンパマッサージをする

○

今日からスタート!

15:32
体重83.0kg  体脂肪率46.8%

最近からだが重くて、腰も膝も痛いよ・・・
そろそろ本気で体重減らさないと、子供も産めないし、病気になってしまう。
50キロ目指してダイエットがんばるぞ!


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30代前半 女性 身長:161.0cm
エビちゃんに憧れる、デブちゃんです。
まじ痩せたい!!
エビちゃんみたいに、可愛い洋服いっぱい着たい!!
がんばります!
2011年3月12日スタート
開始時83.0kg 47.0%
+0.4kg -1.5%
現在83.4kg 45.5%
あと33.4kg あと25.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.9s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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