日記
2011年3月12日(土)

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

8時半
オールブランフレーク
ミルク
味噌汁

13時
りんご1/2個
小あんぱん1個
200kcal

14時
チーズバーガー
野菜生活
ポテトSサイズ
コーヒー
550kcal

昨日、
まともなものを食べてなかったので、
今朝、空腹で目覚める。

しかし、ガスがとまっている

メーターをいじくれば、回復するらしいのだが、
メーターが見つからない(苦笑

古いのだ、ここは。

料理ができないので、
コーンフレークとか、
冷蔵庫にあったりんごで
お腹をおさめるが、

我慢できずに、
マックにきました(笑)

マックでも食べられるだけましよ、
被災地のことを思ったら


肉と脂で
セロトニンは出たね


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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