日記
2011年3月11日(金)
体重59.7kg   体脂肪率34.4%

なるべく長く半身浴をする

○

食べた物を全て書く

×

1350キロカロリー以内にする

×

野菜を食べる

○

夜9時以降何も食べない

○

体重計に毎日乗る

○

お酢を飲む

○

たくさん笑う

○

腹筋30回

×

21日目

14:26
体重59.7kg  体脂肪率34.4%

全部で1600キロカロリー


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30代前半 女性 身長:162.0cm
目標は45キロ以内になる事

3月18日 58キロ
4月18日 56キロ
5月18日 54キロ
6月18日 52キロ
7月18日 50キロ
8月18日 48キロ
9月18日 46キロ
10月中に45キロ
2011年2月18日スタート
開始時60.4kg 33.0%
-1.2kg +0.6%
現在59.2kg 33.6%
あと14.2kg あと15.6%
目標45.0kg 18.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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