日記
2011年3月12日(土)
体重45.8kg

腹筋30回

○

腕立て伏せ20回

○

シェイプアップボクシング1日1回わする!

×

フラフープ15分

×

お菓子わ1日1つ

○

耳下マッサージ

○

股上げ100回

○

快調?

○

背筋30回

○

お昼

14:09



唐揚げ4つ
野菜炒め
春雨サラダ
野菜スープ
きのこの山ミニパック1袋

800kcal

カロリー摂り過ぎた

筋トレしよ


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30代前半 女性 身長:160.0cm
一人でわどーしてもダイエットを続けれなくて
何度も失敗。
みんなで一緒に頑張って
絶対!目標体重になってみせる!(ノд<。)゜。
2011年2月4日スタート
開始時48.6kg   
-2.6kg
現在46.0kg 19.4%
あと3kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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