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日記
2011年3月11日(金)
体重45.8kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降食べない

×

お菓子は1こだけ

○

毎日体重計にのる

○

ダイエット11日目

22:00
体重45.8kg  体脂肪率23.0%

◎朝ごはん◎
チーズトースト カップパスタ
◎昼ごはん◎
ご飯 白身フライ 卵焼き ひじき
◎夜ごはん◎
ご飯 豚肉と野菜炒め 肉巻き
味噌汁
◎おやつ◎
なし
◎運動◎
腰回し

今日は帰るの遅くて20時すぎにご飯食べた…ご飯は少なめにしたけど…


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30代後半 女性 身長:156.0cm
最近太ってきてヤバイのでとりあえず-3?めざしてダイエット頑張ります
2011年3月1日スタート
開始時46.6kg 23.0%
+0.2kg -2%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと1%
目標43.0kg 20.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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