日記
2011年3月11日(金)
体重58.3kg

コアリズム

○

腹筋 50回

○

腕立て 30回

○

スクワット 30回

○

半身浴

○

足マッサージ 20分

○

ジョギング 10分〜 (晴れの日)

×

小尻エクササイズ 左右15×2

未記入

23日目〓☆

23:03
体重58.3kg



7時半
ご飯(1)
 さけ
 わかめ汁(1)
 たまご焼き
 ポテトのベーコン巻き
 オロナミンC
 
12時
お弁当(写)
 アルフォート
 柿の種
 
18時
たい焼き(1)
 かくてき
 もつ煮
 お茶
 バナナ


みなさん地震
大丈夫でしたか
テレビで見る限り
ほんと悲惨。
切なくなってくる。
中越地震経験したから
すごいわかるよー
でも今回の方が
すごい大変だよね。
津波やばいよ


今日ゎバナナいっぱい
食べちゃいました(;_;)
体重がなぜか増えた。
まぁ01日の増減なんて
あんま気にしない方が
いいかもね
休日になるとコアリズムサボるから
明日ゎ気をつけましょ(`・ω・)


おやすみなさい


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20代後半 女性 身長:163.7cm
 
 
☆開始 2011.02.16 〜

1ヶ月−2キロのペースで
夏にゎ−10キロ
ダイエット&女磨きして
みんなを見返す(`・ω・´)
無理せず毎日続けるのを目標に
頑張ります
 
2011年2月27日スタート
開始時57.5kg   
-1.5kg
現在56.0kg 26.3%
あと7kg
目標49.0kg   

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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