ダイエット日記 > てるてるさんのマイページ > 地震ヤヴァイ…(((゜д゜)))
日記
2011年3月11日(金)
体重43.0kg   体脂肪率24.9%

お通じ

未記入

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

未記入

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

×

ウォーキング(30分以上)

未記入

○

○

×

○

○

○

○

地震ヤヴァイ…(((゜д゜)))

23:55
体重43.0kg  体脂肪率24.9%

模試の途中で地震がありました。
震度5強だったそうです。
校舎が横にすっごく揺れて怖かった;

最初は「地震?」「え。やばくね?」と言いつつも、余裕こいていた私たちでしたが、大きな揺れに襲われて一斉に机に潜り込みました。
コンマ何秒というぐらいの素早い皆の対応。
避難訓練の賜物ですね〜(´∀`)

帰りは学校から徒歩でした。
(電車は運転ストップしてるし、道路は渋滞だし)
5時に学校を出発して9時に帰宅。
実に4時間歩きっぱなしでした;

画像は渡っていた橋から撮った景色です♪
夜中にこんなところ来ないので撮ってみましたw

脚がパンパンで疲れました…
万歩計見たら3万歩でしたよ!?Σ(゜□゜;)
普段の6倍ほど歩いてたようですw
頑張った…皆で頑張ったよね!

お陰で腹筋・背筋・腰にキタww
イイ意味でも悪い意味でもw


★今日食べたモノ★

【朝】
・BIO
・クリーム玄米ブラン
・ブランフレーク+牛乳
・味噌汁

【昼】
・白米
・ミニトマト×2コ
・サツマイモ
・パプリカ
・エリンギ
・豆腐ハンバーグ

【夜】
・玄米
・ミニトマト×2コ
・小松菜のゴマとカツオ節掛け
・ブリの塩焼き
・味噌汁
・デコポン


夜は9時過ぎに食べたんですが、食後すぐに測ってた時点で43.0kgに減ってました!
状況が状況だったので歩かざるを得なかったのですが、こうして体重にも変化が出たら頑張った甲斐があったというものだw

でも体脂肪率が悲惨(;;)
むくんじゃったのかな?
たくさんリンパマッサージせねばッッ


コメント
 
 
2011年3月12日 00:08


3万歩すごすぎる?
無事で何よりです(;_;)*


.
 
 
2011年3月12日 10:23
地震すごかったみたいですね・・・
怪我してないみたいでよかったです(;;)
まだ油断は出来ないみたいなので、気をつけて下さいね(>_<)

体脂肪率は飲み物などでもすぐに変動してしまうので
そんなに気になさらなくても大丈夫だと思います*

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25歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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