日記
2011年3月11日(金)
体重66.6kg   体脂肪率37.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

○

ランチ…

23:33
体重66.6kg  体脂肪率37.0%

友達とランチに行って来ました。
ちょっとしたsurprise!!
何年も、会っていない友達が来てくれて、凄く嬉しかった(^_^)v
この年になると、友達のありがたみが良くわかる。
おばちゃん全開パワー!!
周りの事など気にせず、喋ってきちゃった(_ _ )/ハンセイ
迷惑かけてすみません<(_ _)>

凄く楽しかった!(^^)!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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