日記
2011年3月11日(金)

腹八分目にする!

未記入

食べ過ぎたら次の日は少なくする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

体重を計る

未記入

3日坊主にならないょうにする!

未記入

カロリー計算をする!

未記入

カロリー

23:44

昨日からカロリー気にしだしました!

昨日は2500kcalくらい
やはりとりすぎ〓


今日の朝ごはん (単位・kcal)
パン 203
コーヒー 54
厚切りベーコン 214
りんご 243

昼ごはん
パン 173
ワカメスープもち入り 250
コーンスープ 200
雑穀米 245

間食
クッキー 100
クランキーチョコ 156

トータル
2008kcal かな?

でも曖昧なものもあって
正しくはわからないから
あくまでも目安。
2100くらいだと考えて
おきますッ.....
だんだんへってきた!ヤッタネ


でも今日の消費カロリーは
約1653kcal
らしいから
500kcalは余分についた
ってことに...

もうちょっと頑張る!!!

明日も頑張ります


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20代後半 女性 身長:154.7cm


体重をとりあえず−2kg
目指してます!!

でも今までダイエットは
長続きせずすべて
失敗しています。

食べるのも大好きで
やめれず、苦戦しています。

お腹周り(下っ腹)がでている
のと太ももが気になります

よかったらアドバイスくださぃ
2011年3月1日スタート
開始時44.0kg
+1.3kg
現在45.3kg
あと3.3kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

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女性 
156.0cm 42.5s

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153.3cm 45.0s

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