日記
2011年3月11日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.1%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

×

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○

×

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○

○

○

○

○

ダイエット20日目

23:17
体重55.4kg  体脂肪率27.1%



朝:450
八宝菜&ご飯(370)
おでん(80)

昼:320
ラーメン(320)

夜:500
トマト鍋(410)
餃子(90)

おやつ:200
スナック菓子(200)

間食:300
アイス(150)
柿ピー(150)

カロリー合計:1770


まぢ地震ヤバィな;;

楽しみにしてたTVがぁッ↓↓

まぁしょ〜がないょねω

てかうちの予想だケド
死者500人ゎ出るんぢゃね!?

もしかしたら1000人近く
いっちゃうカモね@

ドンダケやねんっ*

群馬に住んでて良かったな☆←


てか体重0.1キロ増えたし><

間食しすぎたな;;

頑張りましょ〜!!


コメント
2011年3月12日 09:46

地震やばいね〓

中国地方は何もない〓
地震すら気付かない

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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