日記
2011年3月11日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.1%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

×

○

○

×

○

○

○

○

○

○

ダイエット20日目

23:17
体重55.4kg  体脂肪率27.1%



朝:450
八宝菜&ご飯(370)
おでん(80)

昼:320
ラーメン(320)

夜:500
トマト鍋(410)
餃子(90)

おやつ:200
スナック菓子(200)

間食:300
アイス(150)
柿ピー(150)

カロリー合計:1770


まぢ地震ヤバィな;;

楽しみにしてたTVがぁッ↓↓

まぁしょ〜がないょねω

てかうちの予想だケド
死者500人ゎ出るんぢゃね!?

もしかしたら1000人近く
いっちゃうカモね@

ドンダケやねんっ*

群馬に住んでて良かったな☆←


てか体重0.1キロ増えたし><

間食しすぎたな;;

頑張りましょ〜!!


コメント
2011年3月12日 09:46

地震やばいね〓

中国地方は何もない〓
地震すら気付かない

コメントする


 


22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

一覧へ

 

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!