日記
2011年3月11日(金)
体重59.7kg   体脂肪率28.7%

朝起きたら、コップ一杯の水

○

お通じ

○

駅などは階段(一段とばし)

×

1人で歩く時は早歩き

○

食べる時は30回以上噛む

×

食事は1040〜1560kcal以内で抑える(食べ過ぎた日は必ず運動でカバーする)

未記入

○

○

ダイエット31日目

23:08
体重59.7kg  体脂肪率28.7%

朝8:40頃
・いちご大福(1個)110カロリー
・いちごヨーグルト(1個)59カロリー

昼12:30頃
・ロッテリア(半たまチキンバーガーセット)836カロリー

間食
・なし0カロリー

夜20:00頃
・チーズ鍋(2杯)460カロリー
・切り干し大根(少々)112カロリー
・奈良漬け(少々)47カロリー

−−−−−−−−−−
・wii(135分)302カロリー
・筋トレ(15分)124カロリー
・半身浴(10分)30カロリー
−−−−−−−−−−

摂取(1624)−消費(2406)
→ -782カロリー


ちょっとずつやけど体脂肪が減ってきたのに何で体重は減らへんのかな?謎です(笑)
そんなこんなで今日はすごい地震でしたね皆さん、大丈夫ですか?私は関西なんで全然大丈夫でした。こんなことがあればダイエットどころじゃありませんね
1日でも早く復旧してくれることを願ってます。



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30代前半 女性 身長:154.0cm
エイト&東方神起大好き20代です〓2012年7月1日再々スタートします方法は耳ツボダイエット皆さん一緒に頑張りましょう宜しくお願いします
(スタート体重は2012年7月1日の再々スタートに向けて2012年6月23日に書き換えました)
2010年11月20日スタート
開始時57.4kg 28.8%
-2.9kg -3.8%
現在54.5kg 25.0%
あと6.5kg あと3%
目標48.0kg 22.0%

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 54.6s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.3s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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