日記
2011年3月11日(金)
体重54.6kg   体脂肪率28.2%

ランニング30分!

×

夜7時以降は何も食べない!

×

夜12時までに寝る!

○

休日は8時までに起きる!

未記入

間食は最低1個まで!

×

良く噛んで食べる!(20回以上)

○

腹筋.腕立て伏せ30回

未記入

足パカ.足回し40回

未記入

片足10秒キープ

未記入

○

4日目

23:03
体重54.6kg  体脂肪率28.2%

今日は体重おちたω!
しかも0.5キロも(^^)/

間食多いから
気をつけないとやわ〜(;_;)

○間食
和菓子
ピザ1/4
りんごディニッシュ
バナナカステラ
白い恋人3コ


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20代前半 女性 身長:152.0cm
eighterです(^^)/
関ジュも好きです

肥満気味なんで
ダイエットを開始!
自分を本気で変える
ためにしてます

関ジュ魂までに
51キロ台にします(;_;)

絶対にデブと言わせない!
スタイルいいねって
誰かに言ってもらうのが
いまの目標です(>ω<)

2010年8月25日スタート
開始時55.0kg   
-0.5kg
現在54.5kg 28.0%
あと8.3kg
目標46.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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