日記
2011年3月11日(金)
体重53.5kg   体脂肪率30.1%

ジムに行く

未記入

毎日体重を計る

○

朝、1杯のお白湯

×

1日1種の運動

○

サプリでタンパク質を摂取

○

前日より増えていたら食事を控える

○

頑張って水を飲む

×

フルーツを摂取

○

START日

23:03
体重53.5kg  体脂肪率30.1%

とりあえず26日に友人に会うまでに少ししぼりたい
今日からまた気合い入れて頑張ろう


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39歳 女性 身長:158.5cm
3年前タバコを辞めて、仕事を変えて・・・気づいたら7?増加。慌ててこの1年で−3?達成したもののここからがなかなか減らせなくて・・・。

あと5?落としたい。

このサイトがきっかけになるといいな!!
2011年3月11日スタート
開始時53.5kg 30.1%
-0.8kg -0.1%
現在52.7kg 30.0%
あと4.7kg あと6%
目標48.0kg 24.0%

 

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158.0cm 54.7s

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161.0cm 78.7s

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157.0cm 44.1s

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153.2cm 45.0s

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