日記
2011年3月11日(金)
体重67.4kg   体脂肪率45.0%

家ではつまさき立ち

○

夜9時以降は何も食べない!

○

座ってるときはなにかをはさむ!

未記入

ハーフ筋トレ

○

帰ったら体重はかる!

○

朝起きたらまず水飲む!

未記入

フラフープ1日15分!

未記入

空中チャリ漕ぎ100回

○

11日目

22:53
体重67.4kg  体脂肪率45.0%

早く体調なおれ〜><

ー食べたものー
朝 ヴィーダインゼリー

昼 おかゆ

夜 うどん


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20代前半 女性 身長:152.5cm

ダイエットについてまったくの初心者なので
よければいろいろアドバイスとかください><
2011年3月1日スタート
開始時69.6kg 48.0%
-3.2kg +1%
現在66.4kg 49.0%
あと1.4kg あと19%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.1s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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