日記
2011年3月11日(金)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

今日の合計

22:17
体重56.0kg  体脂肪率27.6%


間食

マシュマロ40
ガム15

=55


夜ごはん

ごはん170
野菜炒め180
納豆70
かぼちゃの甘煮117
いかなごのくぎ煮10
ココア85
ガム15

=647

合計1602


運動
腹筋背筋200回


地震が心配…


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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