日記
2011年3月11日(金)
体重49.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

×

○

○

×

○

○

○


===FOODMEMO===
 夜…778kcal
みかん…28
バームクーヘン(画像)…200ぐらい
ブロッコリー+ドレッシング…8
キャベツ入りコロッケ…122
バナナ…70
ゆでた豚肉+ポン酢…150ぐらい
食パン+マーガリン…200ぐらい
お茶
   計:1928kcal
============
こんばんは。
突然の地震、皆さんの地域は大丈夫だったでしょうか><
私の地域は幸いにも地震・津波共に被害にはあっていません。
お昼の更新後すぐのことだったのでとてもビックリしました;

明日は私の中学で卒業式があります。
天気予報では晴れとのことらしいですが、もし津波がこちらの方に回ってきたら…と考えると怖いです(^^;
無事に卒業式を終えることができますように。

今日は今から今週ラストのバドなので行ってきまーす!


コメント
2011年3月11日 23:09

地震・・・!

めっちゃ揺れたらしいけど
気付けなかったとゆー。ね?

ワタシって病気かしらーw
 
 
2011年3月11日 23:29
絢也さんも
無事なんですね。

よかったです

安心しました。


さっきから
テレビで流れる映像をみて

心が痛い。

何も出来ない。。。

みんなが無事でありますようにしか
出来ません。


ここは
無事ですが、
みんなが心配。


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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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