日記
2011年3月11日(金)
体重63.8kg   体脂肪率26.5%

足パカ 50回

○

腹筋 50回

○

空中自転車こぎ 50回

○

適度な運動

○

自転車 30分

○

間食なし

○

ウォーキング 1時間

未記入

半身浴 1時間以上

未記入

直角ぴよーん

○

〜6日目〜

16:12
体重63.8kg  体脂肪率26.5%


 〓‐3.2kg〓

 朝 十五穀米の卵かけごはん
   (120calくらい?)

 昼 十五穀米のおにぎり2個
   (200calくらい)


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20代前半 女性 身長:168.5cm
頑張ります(*・ω・*)
2010年8月15日スタート
開始時70.0kg 26.5%
-8.2kg +0.2%
現在61.8kg 26.7%
あと5.8kg あと7.7%
目標56.0kg 19.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.6s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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