日記
2011年3月11日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.0%

ベロベロ体操<顔> 1分

○

イウエオアウ体操<顔> × 3セット

○

二の腕エクササイズ × 15

○

上腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

下腹エクササイズ(椅子)(寝) × 各10

○

片つま先あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足あげエクササイズ<尻> × 5セット

○

足クッション<太もも> 20分

○

太ももエクササイズ × 5セット

○

1日、1200〜1500 kcalまで!

○

×

2日目 ▼

14:14
体重51.2kg  体脂肪率25.0%

わあああお!!
やっぱり昨日の嘔吐と下痢で、
約2kgも減りました。

体調も悪くて食欲なし。
もう体に何も残ってないはずなのに
吐き気がおさまらない〜〜〜 (T○T)::

体重減ったのは嬉しいけど、
治ったらまた元の体重に戻りそう><

@朝、昼
・ミニメロンデニッシュ 300kcal
・野菜生活 97kcal

@間食
・抹茶キットカット(2) 140kcal
・ドーナツ半分 150kcal

@夜ごはん
・野菜シチュー 200kcal
・煮魚 300kcal
・ごはん 100kcal



今日は甘い物食べすぎ!
明日はひかえよっ ??
あと、野菜と水分をもっととる!!


コメント
2011年3月12日 15:32
体調大丈夫ですか〜?(;´・д・`)
あたしも昨日からずーっと
お腹の調子悪くて食べたら速攻
トイレです・・・w
お互い健康にタイエットできる
ように頑張りましょ♪

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20代後半 女性 身長:162.5cm
去年は48kgだったのに、
半年で5kgも増えました ●▼
夏までに7kg落としたいです !
頑張るっ ( ^ω^ ):::
2011年3月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在51.8kg 25.0%
あと5.8kg あと10%
目標46.0kg 15.0%

 

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昨日
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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

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46歳 女性 
164.5cm 52.5s

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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153.2cm 45.0s

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