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日記
2011年3月11日(金)
体重69.3kg   体脂肪率33.6%

毎朝体重を計る。

○

ξ排便ξ

○

一日の総摂取カロリーを1400以下に。

○

一日の食事は3回以上。

○

食前にコップ一杯の水(orお茶)を飲む。

○

寝る3時間前までに食事を済ませる。

○

オグラ式ボディコントロール。

×

気エステブラシ体操。

×

シャドウボクシング。

×

ダイエット68日目(−16.9kg)

00:00
体重69.3kg  体脂肪率33.6%

今朝の体温は36.2度〜♪
体重も70kg台からじわじわ距離を置きつつ、体脂肪率は変わらず迷走しつつ、花粉症もひどい!
3月も残り20日です。もう3分の1も過ぎてしまった…早いもんです。毎日が早送り状態です。
今月ノルマまであと1.2kg!
目標まであと3.2kg…目標はあくまで目標。
無理せずのんびり行くのです。
今はもりもり食べよう期間でございます。
朝から昨日の家族の夕飯の残りの、高カロリーな豚カレー食べてしまいました〜〜〜(>ω<;)
カロリー、高い!でも朝ごはんだからセーフ!
昼夜でいくらでも調節できるのでした(*`v´*)

最近、昼夜問わず頻繁に携帯にかかってくる謎の電話にイライライライラしてます…。
非通知拒否してるのに何故か非通知で着信があって、一度出てみたんですがすぐに切られて、知らない番号の方も出てみたんですが、こちらもすぐに切られて…一体何なんだ〜〜?!って感じです。
間違い電話でもセールスでも悪戯でもいいから、用件をハッキリして欲しい!気持ち悪い!(・ω・´;)

何だか午後から大きい地震続いてますが、皆様ご無事なんでしょうか…こういうインターネット上だと、住んでいる地域もバラバラなだけに心配になります。
特に東北地方の方、何事も無いと良いのですが。
東京でもずっと小さい地震が続いてる状態ですが、大きい揺れは落ち着いた…ような気がします。
今日は姉が福島から東京の実家へ出産帰省する為に、車で移動中のようなんですが、地震による交通規制に捕まっているようで連絡も取れないという…1歳の甥も連れてるので、大変だぁ…!!
でも福島の家にいるよりは逆に安全だったかな?
とりあえず、いつでも避難できるように身支度はしてあるんですが、ご飯を食べるのに調理しようとして棚を開けようとしたら…何と地震のせいでロックがかかっている!
地震の時に棚が開いて上から物が落ちたりしないように…的な防災アイテムなんですが、困りました。
ロックがかかった時の開け方がわからない(T▽T*)
夕飯、どうしよう…あわあわ。

=朝ごはん=(計622??)
・豚カレー…200g
・ご飯…100g
・低脂肪乳カフェオレ…200ml
・サプリ…ビタミン1粒/ミネラル3粒

=昼ごはん=(計279??)
・ご飯…100g
・もつの煮込み…180g

=夜ごはん=(約400??)
・林檎のシブースト…1個
・ブラックコーヒー…1杯

夜になっても地震情報でいっぱい。
福島から東京に向かって車を走らせてきていた姉(と姉の旦那と甥っ子)は、結局地震の被害で帰省は諦めて、避難所に向かったそうです。無事で何よりです。
…が、姉や姉の旦那や甥っ子の為に用意していたケーキ達が無駄になってしまうー!!!!
という事で、何と夕飯がまさかのケーキ。
美味しかったけどカロリー計算の限界!
色々調べて悩んだ結果、多分400??以下。
という事で本日の合計摂取カロリーは約1300位!
危ない、久々に危ない…。
地震が悪いんですよ!地震が!!!


コメント
2011年3月11日 17:41
うちも非通知拒否にしてるけど
やっぱり掛かってる

それも深夜!!
普通にコールしたとしても誰も出ないよ〜って時間
いったい何なのかな??^^;

そしてドメイン拒否しても変なメールが来る!!
ここ数日前から急に増えた
全部、おなじドメインで拒否リストに入れてるのに来るのはなんでだ???

( ̄へ  ̄ 凸
2011年3月11日 18:03
拒否してても通知できちゃう裏技を使って何か企んでる業者とかですかねぇ…
何にしても気持ち悪いです(・ω・´;)
メールもいっぱい来ますよ!何度受信拒否してもやっぱり届く…何じゃこりゃーです。
2011年3月11日 22:21
お姉さんご一家、ご無事で何よりです(*^_^*)
お腹が大きい上に小さい子どもちゃん連れですからね、避難所でも色々不便だろうな……と勝手に色々と考えてしまいました(^^ゞ

私の妹が関東にいますが、メールの返事がありません。
いつも返事が遅い妹だけど、こういう時は早く返事してほしいものです(ーー;)

夕食のケーキ、美味しかったですか?(笑)
まゆ平
2011年3月11日 23:07
っぴちゃん、無事なんだね
よかった(+_+)

 
 
2011年3月11日 23:11
あたしの大事な大事な親友が東京にいて、休憩時間になってソッコーメールしましたι
いつもなら即レスの子なのに返ってこない…めちゃくちゃ怖くなりました▼
でも、無事だったみたいで‥すっごくホッとしました(;_;)


お姉さんご夫婦も無事でなによりです☆★
2011年3月11日 23:18
≫ぷよっ子さん
関東の方、今現在も携帯のメールが電波混雑の影響で、受信が出来にくくなってますよ!
手動で新着メールの受信なんかをすると届くようになってるんですが、そういう情報も伝わってないのかもしれないですねぇ。
夕飯のケーキ、超美味しかったです(笑)
美味しいケーキを食べさせようと、せっかく買いに行ったのに自分で食べる事になるとは…

≫まゆ平さん
はい!こちら東京多摩地区、一部停電しているようですが私の住んでる所は今の所大丈夫です!
でも夜あたりに大きいのが来るかもしれないという情報があるので、今夜は私服でメイクしたまま寝るしかありませんね〜(*ω*;)
余震もまだまだ続いてるので、なかなか怖いデス!

≫みやびさん
携帯のメール受信がこっち結構不安定なんですまだw
電車なんかも完全に止まってるし、一部停電もしてるようです。
だから連絡ちょっと遅れてるのかもですね!
東北に結構親戚が多く住んでるので、まだまだ心配ですが><;

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35歳 女性 身長:159.0cm
うつ病中のダイエットです。
3日坊主な性格ですが、頑張りますので、よろしくお願いします!

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v(。・ω・。)v

=登録前記録=
1日目…(1/3)86.2kg
2日目…(1/4)86.4kg
3日目…(1/5)85.5kg
4日目…(1/6)84.0kg
5日目…(1/7)83.9kg
6日目…(1/8)83.3kg
7日目…(1/9)83.3kg
8日目…(1/10)83.2kg
9日目…(1/11)83.5kg

(※シャドウボクシングは1〜5日目までは一日1、2セット。
6日目から一日10セットです。
カロリー計算とブラシ体操が8日目からです。)

☆★☆目標☆★☆
『10月までに50kgになる!』
1月(86.2kg→77.4kg)♪-8.8kg♪
2月(77.4kg→71.1kg)♪-6.3kg♪
3月(71kg→68kg)
4月(68kg→65kg)
5月(65kg→62kg)
6月(62kg→59kg)
7月(59kg→56kg)
8月(56kg→53kg)
9月(53kg→50kg)
10月(☆目標50kg☆)
2011年1月12日スタート
開始時86.2kg 50.0%
-16.7kg -12.7%
現在69.5kg 37.3%
あと19.5kg あと13.3%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年9月  
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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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