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日記
2011年3月11日(金)

少しでも歩く(最低15分)

未記入

入浴(湯船に浸かって足ひねり)

未記入

腰回し(最低500)

未記入

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

生姜

未記入

牛乳

未記入


いままでのリズムを崩さないためにも

食事内容というより
1日1200目安で考えていたカロリーを
今は1500程度とることを考えてやってます○


体温のこと考えたら
もう少し摂取カロリーの基準を上げたほうがいいんだろうけど


普通に2000近くとるときとか絶対あるからねー(´∀`;)


まだまだダイエット中ゃし…


今まで滅多に食べなかった蕎麦とか
日本的麺類をかけそばとかにゅうめんにして

けっこう食べるようになりますた*


七味かなり入れ


あったまるし

んまー(・∀・)



コメント
 
 
2011年3月11日 13:02
こんにちは♪
麺類良いですね☆
汁に具入れ放題で 一品だけでもバランスとり易いですし(*´∀`)

体温を上げつつダイエット、難しいですねー。
やっぱりダイエットしてると代謝も落ちやすくなるもんですし・・・。
『下げない』程度が限度な気も・・・(´・ω・`)シュン。
でも諦めたら終わりですもんね。
私ももう少し体温上げたいですし頑張ってみます♪
ai
2011年3月11日 19:49

asna*サマ

そうなんですょーっυ


とりあえず意識しつつってかんじですねぇ(´д`)

体重も減らすのやめてkeepする段階になったら
筋トレなんかの無酸素運動やったりして体温上げに勤しみますー*

ありがとぅございます☆
2011年3月11日 21:37
こんばんゎ☆

あたしもダイエットしてから、蕎麦やなんかかる〜〜いものを好んで食べるようになりますた!!

そしてぁたしも七味、もり?かけるょ!!
お味噌汁にも毎日かけてる♪

体があったかくなるし、辛いのラブ☆★

きちんとカロリー計算して、すごいですねェ。
ぁたしも見習わなきゃ!!
ai
2011年3月11日 21:56

すぅ〜ゅ☆サマ


わたしも辛いんズキ!

スープとか真っ赤だとテンション上がる笑(・∀・)ウヒョー

脂肪燃焼系だしね*
(・∀・)カプサィシン☆


やる前は

カロリー計算とかまじめんどい(-_-)ムリムリ

思ってたんだけど

意外に面白いってかあんま苦にならなかったん(笑
 
 
2011年3月11日 22:28
本日二回目 お邪魔します。

お住まいが関東ということで、、、大丈夫でしたか?
怪我とかなければ良いのですが・・・。
ai
2011年3月11日 22:36

asna*サマ


ご心配ありがとぅございます(´д`)泣

うちのとこは震度5弱でおっきい揺れがかなり長く続いたんですが

幸い怪我とかはなかたです´`


ただ
東北とかかなり凄かったらしんで心配ですょね´д`;


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38歳 女性 身長:167.0cm
当初-3?の目標を26日目で達成(・∀・)
体調と相談しながらもう少し続けてみます○
2011年2月15日スタート
開始時50.1kg 21.1%
-3.9kg -3.6%
現在46.2kg 17.5%
あと0.8kg あと0.6%
目標45.4kg 16.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

高杉
25歳 女性 
164.0cm 48.4s

えりー
40代前半 女性 
164.0cm 44.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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