日記
2011年3月11日(金)
体重54.0kg   体脂肪率31.4%

1日3食+おやつ1回

○

だらだら食いをしない

×

歯磨きしながら腰回し

○

レコーディング

○

風呂上がりのマッサージ

○

お通じ

○

チョコは3粒まで!

未記入

面倒臭がらない!

未記入

3月10日

09:35
体重54.0kg  体脂肪率31.4%

09:00
ご飯少なめ
もやしと牛肉の炒めもの
豆腐ハンバーグ
苺大福


14:00
パスタ(なすの醤油)


16:00
カステラ
バニラバー
チョコ


22:00
ナポリタンちょっと
豆腐
みそ汁







今日はジムへ行きました!
でも行く時間が遅かったから夜ご飯が22時頃になっちゃったお昼は賄いでした
カルボナーラ食べようかと思ったけど醤油味のパスタの方がカロリー少ないと思って醤油にしました!
でも間食しすぎたな(;_;)
1つだけで止めるようにしなきゃ
頑張る!!!!!
自分のためだもんね(´ω`)


コメント
2011年3月13日 20:34
カルボナーラって
カロリーめちゃたかい
みたいですよ!
おいしいですけどね(;_;)
その判断ナイスです(*´・ω・`*)自分のために頑張りましょう♪

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20代後半 女性 身長:150.0cm
現在大学生です!

痩せて色んな服が着たい♪
自分に自信がほしい♪


そんな理由でダイエット始めました☆


少し前からジムにも
通ってます☆

しかし、体重は全然減らず‥


原因は春休み中で
家にいる時間が長く
だらだらと
お菓子とか食べてるから
だと思います(/_;)


生活から改めて頑張りたいです
2011年3月1日スタート
開始時54.2kg 31.8%
+0.3kg -0.2%
現在54.5kg 31.6%
あと4.5kg あと6.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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40代前半 女性 
150.0cm 54.2s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.3s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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