日記
2011年3月11日(金)
体重57.0kg   体脂肪率34.0%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

夕食後は物を食べない

×

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

×

骨盤スクワット

○

椅子腹筋 2セット

○

大股踏み出し 左右10回 2セット

×

107日目

09:24
体重57.0kg  体脂肪率34.0%

今月に入り、子供のピアノの時間、塾の時間に変更があった。
木曜日が夕方からばたばたで、どうやら、娘たちとわたしの3人で一緒の食事は無理がありそうです。5時半からお急ぎで夕食を取っても、結局塾のお迎えが終わる9時近くにはお腹すくしね。
やっぱり夕ご飯は落ち着いて食べないと、満足感が得られない。そうすると、夜食につながってしまうから。
ちょっと対策を考えなければいけません。

花粉症はだいぶ楽になってきたけれど、でも、まだ喉が痛かったり、夜中に目を覚ましたりしています。

来週の今日は中学の卒業式か〜、なんか信じられないよ。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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