日記
2011年3月11日(金)
体重47.6kg   体脂肪率26.0%

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

未記入

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

なんか気分がいい

09:14
体重47.6kg  体脂肪率26.0%

晴れてるからかな


公園でも言って、
コーヒー飲みながら
ホットサンド食べて、
バドミントンとかフリスビーとか

なんかふざけたい気分


原っぱでソリとか久しぶりしたいな


なんて想像しながらわくわくしてますが



仕事です



いってきます


(16時)


なに

何で

ありえない
大地震だよ!

14時50分あたりに今までにないくらいの地震がきた!

職場もめちゃくちゃ。


余震がすごい。


緊急退社したけど、
大渋滞。


電話も繋がらない。


サイレンが鳴ってる。



家族は無事


お母さんがにいるかもしれない。


こんな地震はじめてだよ。


どうかみんな無事で



-------------

【朝】
ご飯201k
納豆111k
計312kcal


【昼】
担々麺446k
ベビーチーズ60k
計506kcal


【間食】
ベビーチーズ2個120k
計120kcal


【夜】





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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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