日記
2011年3月11日(金)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】7:00
×焼きカレー1杯
○燃焼スープ1杯
○もやし炒め1口

【間】8:30
×小豆シフォンケーキ2口

【昼】10:00
×焼きカレー1杯
○もやし炒めマヨネーズ和え1/2袋
×小豆シフォン生クリーム添え1/3台

【夕】16:00
△おにぎり2個
○セロリ(マヨネーズ)1本
×小豆シフォンケーキ1/6台
×ロールケーキ2切れ
×ポッキー小袋2袋
×ハーベスト小袋2袋
×小枝小袋4袋
○0カロリーゼリー2個

【その他】
葉酸+鉄
甜茶

【運動等】
なし

---------------------

地震怖かった〜;

と言っても私の所は3だったけど。

旦那の今日予定されてた飲みの会はなくなったけど、その飲み会するはずよりちょっと少ないメンバーで飲むことになったらしい。

普通帰ってくるだろうに(-_-)。。

23時半現在、まだ帰ってきてません=3

アパートはメゾネットで普段は2階で寝てるけど、すぐ外に出れるように今日は1階で寝る予定。

もう揺れないといいな…。


コメント
 
 
2011年3月11日 20:54
マッシュさんの所は
大丈夫でしょうか。

地震・津波。。。

心配です。


昨日のアンサー
ありがとうございました。

ベルトのみ買います。

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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