日記
2011年3月11日(金)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

筋トレ

×

運動・仕事

×

お通じ

×

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

790日め。

07:49
体重53.8kg  体脂肪率27.9%

今日の目標:食べ過ぎない!!!

昨日は鍋だったから極力食べ過ぎないように注意していたんだけど。。。
やっぱり、食べすぎってことかな。。。
体重が減るどころか増えてます。。。

やっぱり、あとは運動かな。

今日はネガティブになっちゃいました^-^;
気持ちはやる気モードなのに結果が付いてきません。

ここで自棄になったら減ることはないのでがんばらないとね!!!


*更新*
腸もみ

今日は運動はお休みさせていただきました。

今日は散々です。。。東北地方の方々。大丈夫でしょうか???

私は関東ですが、震度5強…初めての経験で本当に怖かったです- -;;
そして、子供と幼稚園の帰りのスーパーでの出来事でした。
”スグにおさまるよ!”なんて子供をなだめましたが逆に強くなる一方。。。
そして、警備員さんに”スグに外にでてくださいーい!!!”って。

トラウマになってしまったのかな。。。
おかげで下の子はとーっても怖がりながら寝に入りました。


今日は午前中はお医者さんに行って、先生とカナリ盛り上がって話してきちゃいました^0^
楽しい時間を過ごさせていただきました〜♪

朝食:黒豆ヨーグルト

昼食:カップラーメン・食パン8枚切り1枚(ブルーベリージャム)・ウーロン茶

夕食:トマトスープ・ホルモン焼き・煮物・ウーロン茶

今も余震が続いています。。。
本当に怖いよぉ〜…

地震のせいで疲れたのかな???
お腹も減らなかったよ。。。


お風呂前体重 54.2キロ 26.5%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.8%
現在61.5kg 33.2%
あと11.5kg あと8.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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