日記
2011年3月11日(金)
体重66.8kg   体脂肪率34.0%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

大変だよ

23:32
体重66.8kg  体脂肪率34.0%


風邪治らんくて今日も家でした。
ってか三時ごろやけにフラフラすると思って、自分の体調が悪いのかと思ってたら
ニュースで地震が出てきたよ…。
チャンネル変えたらお台場が大変なことになっててびびったよ
全然自分だけの揺れじゃねぇ

東京の姉とか、友達とか
福島の同じ会社の同期とか

なんかみんなの安全確認するまではハラハラどきどきしてすげぇ疲れた…。
ツイッターってすごいね偉大だと思うよ、うん。
携帯全然だめでもリアルタイムで繋がってたしね

今日は胃が悪くてわらび餅作ったんだけどそれ食べてたら揺れたね

あと夕ご飯もとりあえず普通に食べたけど胃の調子が悪い

風邪のせいもあるんだろうけど、ホント夕方からずーーーっとニュース見続けてたからキリキリしちまったよ

明日は少しは落ち着いてるといいんだけどなぁ


朝:プチシェイク
昼:お茶漬け、ウインナー、昨日の煮物
間食:わらび餅
夜:ご飯、キャベツとあさりの酒蒸し、トマトスープ、冷ややっこ、キノコと鶏肉の甘辛炒め

太平洋側のみなさんご無事で


コメント
2011年3月12日 02:13
私も目眩だとおもた。
あーこりゃ早退せなあかんなって思ったら、周りが地震じゃない!?とか騒ぎだして…全然目眩じゃなかたwww

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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