日記
2011年3月11日(金)
体重65.6kg   体脂肪率36.2%

筋トレは毎日やる!

○

コアかカヴィーどちらか毎日やる!!

○

8時以降は何も食べない!

○

間食は1日1回まで!100キロカロリー以下

○

夕飯は7時までに食べる

○

体重計に朝と夜乗る

○

やばい・・・・

07:03
体重65.6kg  体脂肪率36.2%

ちゃくちゃくと体重がふえている・・・・

一番減ってる時から0.6キロも・・・汗

今日は午前中ジムに行ってこよう!!

最近高カロリーな物食べてかもんなぁ・・・

反省(+o+)


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38歳 女性 身長:160.0cm
初めまして!子供を出産してから体重が落ちなくて今回思い切ってダイエットに踏み切りました!!

ジムに通いだし家ではコアリズムをやったりカーヴィダンスをやってるよ(^_-)-☆

食事は無理をしない程度に普通にたべてます!

時間をかけて痩せて行きたいな(●^o^●)
2011年2月24日スタート
開始時66.6kg 33.0%
-1kg +3.2%
現在65.6kg 36.2%
あと10.6kg あと16.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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