日記
2011年3月11日(金)
体重45.1kg   体脂肪率19.5%

朝晩グレープフルーツジュースを飲む

○

午前中・踏み台昇降30分、腹筋、尻上げ、スクワット

○

毎食レコダイ・朝晩グラフ化

○

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

○

夜・腹筋、太股上げ、足パカ、スクワット、お尻引き締め

○

1日一回はトイレ(大)

未記入

よーし!

06:36
体重45.1kg  体脂肪率19.5%

踏み台しよーっと!

寝る前の体重
45.3キロ(体脂肪19.0)
朝の体重
45.1キロ(体脂肪19.5)


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30代後半 女性 身長:157.0cm
産後(三人目)下半身ダイエット!綺麗なママになる☆
体重よりも体脂肪!
体重よりも見た目!

スタート
産後(3人目)54キロ

産後1ヶ月・54キロ

2011年3月・産後8ヶ月現在、46キロ

目指せ44キロ・体脂肪18%
ていうか下半身細くしたい!!

完母なので食事制限ほどほどに☆
踏み台中心にストレッチで下半身痩せ頑張るぞ!
2011年3月7日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-1kg -0.5%
現在45.0kg 19.5%
あと1kg あと1.5%
目標44.0kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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