日記
2011年3月10日(木)
体重52.7kg   体脂肪率24.1%

夜8時以降食べない

×

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

×

夜炭水化物なし

×

間食しない

×

背筋20回

×

毎日書く

×

毎日体重計に乗る

○

排便したか

○

ストレッチ

×

腹筋20回

×

スクワット20回

×

よく噛む!!(最低15回)

×

お菓子買わない

未記入

さんざん

11:19
体重52.7kg  体脂肪率24.1%


チキン丼
味噌汁


おこわ
さばの味噌漬け
チンゲン菜
牛乳
味噌汁


ミートソース二人前

食べ過ぎにも程がある。


コメントする


 


22歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.5s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

一覧へ

 

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!