日記
2011年3月10日(木)
体重60.0kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング

○

腹筋

×

レッグマジック

○

足上げ

×

骨盤矯正

未記入

ストレッチ

未記入

甘いものは控える

未記入

○

喝〓

01:23
体重60.0kg  体脂肪率29.0%


朝食〓野菜スープ パン 黒酢

昼食〓ご飯 味噌汁 八宝菜 長芋の煮物 苺ムース

間食〓饅頭 じゃがりこ ドーナツ

夕食〓なし


体力仕事だから甘いものが欲しくなる
甘いものは控えているけど、差し入れされたら食べちゃぅ
……まぁ、いろいろと言い訳してみます


今日は仕事終わってから遊びに行ったから、夕食は食べなかった

一食たべないと、うんたらかんたらで余計にカロリーを吸収しちゃうからダメなんだけどな〓


でも、帰って運動は頑張った〓


腹筋面倒〜
レッグ面倒〜
プチヨガ面倒〜

って思ったけど頑張りました


前までは面倒になったら辞めてしまったけど、今回はなぜか頑張れた


ちょっと成長〓


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30代前半 女性 身長:162.0cm
までに自信〓を持って水着〓を着られるように頑張ります〓

目標は50kgになる事〓
長年ためてきた脂肪だからゆっくり焦らず落とします

急に生活スタイルを変えると続かない事は分かってるから、自分のペースに頑張っていきたいです
2011年2月28日スタート
開始時62.5kg 29.0%
-0.7kg ±0%
現在61.8kg 29.0%
あと11.8kg あと9%
目標50.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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