日記
2011年3月10日(木)
体重63.9kg   体脂肪率36.3%

1口20回は噛む

○

食事する前に水を沢山採る

○

夜8時以降はたべない

×

腹筋100回

○

なるべく階段を使う

○

03/10(木)

22:11
体重63.9kg  体脂肪率36.3%


なし


いなり寿司1巻
サラダ巻き3巻
いちご7つ
菓子パン1つ

夜(17:00頃)
甘いコ-ヒ-少し
わんたんス-プ1杯
いちご2つ

間食
カフェオレ少し


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20代後半 女性 身長:160.0cm
過食症歴約4年
大学進学を機に
自分を変えたい*
目指すは
すらっとした
しなやかな
体型

余計な脂肪を
落とすダイエットをします*
特に顔・お腹・二の腕・太もも…全てですね(笑)

食事にも気をつかって
健康そのものを手に入れます


プロフ画像は
去年の11月です。
10kg痩せて
今はこの画像より
10kg増加…
また痩せてみせます!!
2011年3月8日スタート
開始時65.1kg 37.1%
-0.3kg -0.8%
現在64.8kg 36.3%
あと15.8kg あと13.2%
目標49.0kg 23.1%

 

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