日記
2011年3月11日(金)

リンゴ酢を飲む

○

よく噛んで食べる

○

野菜を中心とした食事

○

間食をしない!

×

20時以降は食べない

×

最低30分運動する

○

ゆっくり湯船につかりながらマッサージ♪

○

○

4日目!

00:33

深夜ですね・・・にほりでございます^○^
この生活リズム何とかしないと´∞`

今日は同じ条件での測定が出来なかったので記録はしないですが、体重はちゃんとはかりました。


本日は、

朝:相変わらずなし

昼:親子丼半分(226kcal)

間食:カカオ70%チョコ4枚(116kcal)

夜:鶏ササミ150gくらい?(158kcal)
  ブロッコリー大量(380g?)(103kcal)
  ポン酢大さじ2杯(20kcal)

合計で、623kcalで、す えええ
すくないですね笑 いいのかなぁ・・・だめなきがするなぁ
久しぶりに温野菜(というか野菜)をたべることができて、とっっっても幸せでした・・・!最高!野菜最高!!
つぎはパプリカがたべたいなぁ・・・^∞^買いに行こう


コンタクトもいい感じだったので、あとは化粧を覚えたい!
出遅れた分を取り返すのに必死なにほりでした・・・笑^○^


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20代後半 女性 身長:165.5cm
MAX80の巨デブからちょびちょびがんばってます。痩せて自信をもてたら! よろしくお願いします!

★声明(笑)★
○大学開始までに65kg切る!!
○夏休み明けまでに60kg切る!!!
○キープ`・ω・´大事!!がんばります!!
○筋トレも忘れず><ダルダルは惨め><
○時間配分考えて、運動する時間をつくる・・・!
2011年2月27日スタート
開始時67.8kg 35.4%
-2.1kg -6.5%
現在65.7kg 28.9%
あと11.7kg あと4.9%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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