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日記
2011年3月11日(金)
体重49.7kg   体脂肪率27.7%

毎朝体重計に乗る!

×

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

×

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

×

×



*7:20*

ごはん約120g
わかめたまごスープ
目玉焼き
ベーコン
鶏肉&大根の煮物
野菜生活少し
コーヒーミルク 50


*間食*
飴1
ミニオレオ1
ミニチョコ饅頭1


*12:30*

お弁当
お茶


*17:00*

ミニロールパン1
はちみつとオートミールのクッキー1袋
オレンジ100%ジュース


*18:00*

鶏肉&大根の煮物
豚肉1
コーヒーミルク 50
チョコ1粒





昨日は疲れてお風呂入らずに
寝てしまったから、
朝急いで入って体重測りませんでした(-.-;)



学校→家
歩いて帰った´^ω^)
最近すごくよく歩く!!!

歩くときは、

『大股&早歩き』を心掛けてます。



やらなきゃいけない課題やってない…
いいや、寝よう´-Д-)w



てゆーか、まだ生理こない´Д`


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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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