日記
2011年3月11日(金)
体重63.8kg   体脂肪率26.5%

足パカ 50回

○

腹筋 50回

○

空中自転車こぎ 50回

○

適度な運動

○

自転車 30分

○

間食なし

○

ウォーキング 1時間

未記入

半身浴 1時間以上

未記入

直角ぴよーん

○

なんか!

00:10


 身体測定までに目標達成
 出来るように今日から
 ほんとに頑張ります!!!

 口だけになってしまいそうなので
 日記として残しておこうと思います

 朝 十六穀米ちゃわん1杯
 昼 十六穀米おにぎり2個
 夜 なし

 朝 30分ウォーキング
   15分自転車
 夜 60分ウォーキング
   15分自転車
   (出来ればなわとび)
   半身浴1時間以上



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20代前半 女性 身長:168.5cm
頑張ります(*・ω・*)
2010年8月15日スタート
開始時70.0kg 26.5%
-8.2kg +0.2%
現在61.8kg 26.7%
あと5.8kg あと7.7%
目標56.0kg 19.0%

 

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昨日
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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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