日記
2011年3月10日(木)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

○

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

×

チョコまか&ながら運動

○

歯磨中のスクワット

未記入

8時以降は食べない!!

未記入

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

○

○

今日も1日…

23:32
体重67.6kg  体脂肪率37.0%

今日も、一日が終わったv(^^)v

久しぶりに、ポテチを食べた(*^_^*)
やっぱ、美味しい!!
たまりませんね(^_^;)
ダイエット中だと、余計に美味しく感じるのは、
私だけ…?

明日は、友達とランチ!
ちょっくら、美味しい物をいただいてきますm(_ _)m


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

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