日記
2011年3月11日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

腹筋30回!

○

背筋30回!

○

腕立て30回!

○

週3、25分は走る!

○

間食ひかえます。

×

毎日マッサージする

○

毎日出す!

未記入

日記1日め

00:00
体重48.2kg  体脂肪率23.0%


ヨーグルト
バナナ
グラノーラ
黒糖きなこパン


給食

間食
ケーキ
ミニマドレーヌ3こ


カレー ルーのみ



有言実行!
頑張るよ!


まずは3月中に46kg台へ...!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代前半 女性 身長:156.6cm

一緒にガンバリマショウ!
2011年3月10日スタート
開始時48.0kg 22.0%
+0.1kg +1.1%
現在48.1kg 23.1%
あと6.1kg あと5.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

一覧へ

 

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ぱすてる
24歳 女性 
153.2cm 45.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!